ダイエット中はひたすら我慢しなくちゃと思うあまり、ストレスをためて逆効果になってしまうことがよく、あります。
食事をすごく我慢してるから、おやつはこれくらい食べても・・・なんて思っちゃうこともあります。そんなことにならないように、極端に我慢ばかりしないのが続けるコツ。
おやつも食べていいんです。何を食べるかちゃんと選べばね。たとえば、DHCのこんにゃくチップス オニオン味とかいいですよ。
DHCの置き換えダイエット食シリーズのなかでも、これは人気が高いですね～。サクサクしたスナック菓子だけど、こんにゃくと寒天でできていて、ひと袋食べても50kcal 以下。我慢がまんで過ごしていると、ドカ食いしたくなりますが、こういうものを上手に利用すれば 全体の食事量も減らせます。
こんにゃくチップスの中でも人気が高い味はバーベキュー味みたいですね。
私は他に、プロテインダイエットケーキも置き換え食として食べました。。
これは毎日食べると、ちょっと飽きるんですけどね。どっしりしてるし、お腹には溜まります。
甘いもの・スナック菓子を我慢していて辛い、という人には特におすすめです。