今も置き換えダイエット続けてます。
痩せたい人が一度はお世話になる、置き換えダイエット。私も以前から利用していますが、どれも続かないし、痩せられない！と思っていました。でもある時、やり方を変えたら結構スムーズに体重を落とすことが出来たんです。
置き換えダイエットにありがちな失敗は、同じものを食べ続けてストレスをためてしまうこと。私にも色々ありました。「3日で～」とか、「１ヶ月で～」など短期間ではありません。でも、ストレスにならないように食事を置き換え続けることで10kg以上の体重を減らせたんです。
このサイトでは、これなら継続できると感じた置き換えダイエット食品や、置き換えダイエットに対する考え方などをまとめてみました。負荷のかかる運動は辛いけど、食事を置き換えるくらいなら何とかなりそうって方に読んで頂けたら嬉しいです。
- カロリーカットのカレーも。DHCダイエットサポートミール
- 炭水化物は食べちゃダメなの？
- オルビス コラーゲンゼリー おやつの置き換えに良かったです
- DHCこんにゃく米 ご飯が大好きな人におすすめ
- オルビスカルシウムサブレ 置き換えおやつで栄養補給を
- オルビスプチチャウダー もう一品欲しくなる時に便利
- DHCプロテインダイエットリゾットはリピートしなかった理由
- オルビス プチバー おやつの置き換えにどうぞ
腹持ち抜群！
オルビス「おこめパスタ」
最新の記事の内容
カロリーカットのカレーも。DHCダイエットサポートミール
ダイエットするときには、カロリーをカットしつつ栄養のバランスも考えなくてはいけません。
でも栄養とカロリーのことだけ考えてると、好きなものが食べられなくてだんだんツラくなってきます。
私も洋食が好きなので、ダイエット初心者（？）の頃はおからクッキーなど味気ないもので置き換えダイエットをしていてちょっとキビしかったですね。
ツラいなぁと思いながらでは続けられないので、時々はガマンしないで済む食事を取り入れることが長続きのヒケツ。たとえばカレーなんてダイエット中は避けちゃいますが、DHCのダイエットサポートミールのカレーなど、食べてもOKなカロリーのものも。
炭水化物は食べちゃダメなの？
ダイエット中にどうしても気になるのが「炭水化物」。太るモトのように考えられがちで、ダイエットの敵と思う人も多いのではないでしょうか。
そもそも炭水化物は糖質と食物繊維を総称したもの。炭水化物といえばご飯やパンを思い浮かべますが、いも類やフルーツにも多く含まれています。また、甘いカクテルなどにも多く含まれているそうですよ。
確かに炭水化物に含まれる糖質は摂りすぎると太るモトになります。でも、糖質はタンパク質・脂質と同じように、健康な体を維持するのに欠かせないものです。摂り方を考えておけば、ダイエットの味方にもなるんですよ。
オルビス コラーゲンゼリー おやつの置き換えに良かったです
せっかく食事を置き換えしてカロリー制限していても、小腹が減ってつい高カロリーなものを食べてしまうことってありませんか。
私はしょっちゅうありました（笑）
筋トレに目覚めてからは、おやつにプロテインを飲んだりしてましたが、プロテインって日常的に飲んでると、肌が荒れるんですよね。
それで肌に良いおやつは何かないかなーと思っていたんですが、オルビスのコラーゲンゼリーが美味しかったし肌にも良かったので、紹介します。
DHCこんにゃく米 ご飯が大好きな人におすすめ
私の家族は全員白飯好きで、とにかくご飯がないと食事をしたことになりません。
年代に関係なく、そういう人は結構います。私もご飯は大好きですが、ひと口あれば満足するので、減らすことはあまり苦痛ではありません。
でも私の両親のように、「おかずはなくともまずご飯」という人がダイエットをする場合は、やはりご飯の総量を減らすのは簡単ではないですね。と、いうわけで今回はDHCのこんにゃく米を混ぜてご飯を炊いてみました。
オルビスカルシウムサブレ 置き換えおやつで栄養補給を
オルビスには食事の代わりになる置き換え食品だけでなく、小腹が空いたときに食べられる置き換えおやつもたくさんあります。
栄養補給食品やサプリも種類が豊富にあるので、ダイエット中には何かとお世話になります。
たいがいのものはトライアルセットかサンプルがあるので、化粧品などを注文した時にもらって試します。カルシウムサブレもサンプルをもらって食べてみました。
オルビスプチチャウダー もう一品欲しくなる時に便利
私が一番太っていた時の食生活は、お昼にコンビニ弁当を食べ、スープ代わりにカップラーメンを食べるという生活でした。
そりゃ太るって話です。
今はそこまで無茶はしませんが、置き換え食の豆乳クッキーなどを食べていると、スープ的なものが欲しくなります。それでせっかく置き換え食を食べているのに、普通のカップワンタンとか食べてしまったりも。
そんな失敗をしないように、オルビスのプチチャウダーを常備しておくことにしました。
DHCプロテインダイエットリゾットはリピートしなかった理由
DHCプロテインダイエットシリーズには色々なものがあります。
一番有名なのは溶かして飲むシェイクドリンクタイプでしょうか。私はドリンクタイプ・ムースタイプ・リゾットタイプ・ケーキタイプと試していますが、ただひとつリゾットタイプだけはリピートしませんでした。
どのタイプも置き換え食品として優秀だと思います。それはリゾットタイプにも言えます。リピートできなかった理由はダイエット効果や味ではなかったんです。
オルビスのダイエット食品には美味しいものが多いので、よく利用します。
